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Mes recettes du sac à dos : en rando, en balade, à vélo... 70 recettes astucieuses à emporter partout pour en finir avec le sandwich triangle !

Le soleil pointe le bout de son nez, vous êtes pris d'un envie de promenade et de grand air ? Enfilez vos chaussures de rando, enfourchez votre vélo, et vous voilà sur la route... Mais préparer un pique-nique sain et sympa qui n'alourdisse pas trop votre sac à dos relève du défi ! Découvrez des idées saines, rassasiantes, gourmandes, 70 recettes ingénieuses qui s'adressent à tous les aventuriers qui en ont marre du pain de mie-jambon !

des astuces pour organiser votre sac à dos
des recettes originales adaptées au plein air et à l'activité physique
des variantes pour ne jamais vous lasser

Sandwich seigle et saumon fumé, bagel au pastrami, salade de lentilles et gouda, taboulé aux super céréales, barres granolas pour les sportifs, barres gourmandes façon brownies, smoothie protéiné aux figues, eau réhydratante aux fruits... vous allez avoir hâte de reprendre la route !


私のバックパックのレシピ：ハイキング、ウォーキング、サイクリング...三角形のサンドイッチに終止符を打つためにどこにでも持っていく70の賢いレシピ！

太陽がその鼻の先を指しています、あなたは散歩と素晴らしいアウトドアの気分ですか？ハイキングシューズを履いて自転車に乗れば、外出先で...しかし、バックパックの重さをあまり感じない、健康的で楽しいピクニックを準備するのは難しいことです。ハムパンにうんざりしているすべての冒険家のための健康的で満足のいくグルメなアイデア、70の独創的なレシピを発見してください！

バックパックを整理するためのヒント
屋外や身体活動に適応したオリジナルレシピ
飽きることのないバリエーション

ライ麦とスモークサーモンのサンドイッチ、パストラミベーグル、レンティルとグーダのサラダ、スーパーシリアルタブブーレ、アスリート向けのグラノラバー、ブラウニースタイルのグルメバー、イチジクプロテインスムージー、水分補給フルーツウォーター...道 ！

Édition: Solar 社
175ページ
フランス語
2022年刊行
サイズ: 縦 22cm×横 19.5cm×幅 1.5cm
ISBN: 978-2263180194